经常又累又疲惫？你可能是“心力”太低了！5本书帮你改变～

你有没有发现生活中，往往做同样的事情，有的人还没做完就筋疲力尽，有的人做完了都还精力充沛，甚至要来个复盘。

这其中最大的差别，就是“心力”的高低。和“体力”一样，一个人的心力也是可以通过锻炼提升的，心力足够，工作和生活就不会太累，心力缺乏，就容易疲惫、焦虑，无时无刻都觉得有压力，难以前进。

【资料图】

今天为你推荐的就是5本帮你提升“心力”的实用佳作，想要活得轻松，活力满满，就快来选一本读起来吧～

《正念的革命》

（美）唐纳德·阿尔特曼

正念的本质是让你回归感知。它好比一条回家的路，让你回到与生俱来的强大意识之中。本书分为四个部分，每个部分介绍一把钥匙。每一把钥匙都包含了近10种练习方法，很快，你就能知道该如何在每时每刻找到平静、平和与快乐——哪怕是在意识混沌杂乱的时刻。

《走出心无力》

林音

你是否也时常陷入深深的无力感当中？对生活失去了掌控，倦怠、难过却依然要表演微笑，觉得自己与周围的世界格格不入却没有人能理解，如果你有过这样的状态，那么这本书也许可以让你的绝望与不幸，成为你拯救自我的幸运与契机，让你从“心无力”的状态中重获“心”生。

《出发的勇气》

（芬）米娅·坎基玛其

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这是一本越看越想让更多人看见的宝藏之书！这些女性榜样们，拥有的强大意志力，能战胜一切困难，让人羡慕不已。因为见识了榜样的力量，即使一个普通又胆小的女人，也能充满勇气的踏上未知的旅途，开启不一样的人生！

《愿你喜欢被岁月修改的自己》

张西

张西离开台北，1000公里的出走，30个夜晚，打开30扇门，和30个陌生人相遇。想要逃离的城市，一年一度的烟花节，走出家暴的年轻女孩，无法放手的患癌恋人……30个陌生人的故事，串联你我，献给所有平凡的生活。

《情绪的重建》

曾旻

本书用大众的语言剖析了人们出现情绪困扰的6种原因，并指出应对日常生活中情绪困扰的9种方法策略，帮助人们找到应对情绪困扰的办法。从原理到方法论、实用技巧，帮你开启心智，学会与情绪友好相处。

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