1、苦瓜

(资料图片)

2、苦瓜降火能力明显，降火能力好的那种。我们可以用苦瓜降火，榨汁，熬汤，煎到7分熟，切成薄片，晒干，泡茶，但是如果不放糖，会影响食用效果。

3、荸荠

4、在水果中，菱角是一种可以快速降火的水果。一生气就吃几个。它不能多吃，因为菱角味甘性寒。

5、猕猴桃

6、蓝色猕猴桃降火能力很好，可以直接吃，也可以做成果汁。既能降火，又能补充维生素。每天吃一个猕猴桃就好，不要太多。

7、雪梨

8、雪梨能清热解暑，生津止渴，降火。梨去皮后可直接食用，或制成雪梨汤或冰糖雪梨，可美容养颜，调节内分泌，止咳化痰。

9、绿豆

10、每周吃一次绿豆汤或绿豆粥，可以排毒养颜，祛痘美白，减肥降脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。

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