晚十点是最佳入睡时段有什么好处?

专家提示，睡眠不好与心血管的关系非常密切。 22:00~23:00入睡的人，心血管发病率最低，随着入睡时间后延，心血管发病率会逐渐增高。此外，过早入睡也容易发生心脑血管疾病。睡眠时间在7~8小时，心血管发病率最低，睡眠时间过长或过短，心脑血管发病率都会增加。总的来说，睡眠时机不合适，睡眠时长不科学，心脑血管发病率都会明显增加。

几点睡几点顺口溜怎么念?

一点睡六点起，骨灰盒子长方体。两点睡七点起，火葬场里我和你。一点睡七点起，篓子里喝小米。两点睡七点起，阎王说我好身体。三点睡七点起，火葬场里烧自己。四点睡七点起，骨灰盒子长身体。五点睡七点起，极乐世界我和你。六点睡七点起，醒来一看穿越矣。

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