六月，又到了吃荔枝的时节，肉厚白嫩，清爽香甜，让人忍不住多吃。但再好吃也千万不要贪嘴哦，每年夏天都有人因为一口气吃太多荔枝进医院的新闻。

网上也有不少关于荔枝的传闻，“荔枝吃多了会得‘荔枝病’”“过量食用荔枝后果很严重，甚至致死”……这让很多爱吃荔枝的人都慌了，是真的吗？

“荔枝病”究竟是如何发生的呢？

(资料图片仅供参考)

“荔枝病”一旦发生，会导致人体出现低血糖现象，甚至可能引发低血糖性脑病。

症状轻的人会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿等症状。而严重的人则可能出现四肢厥冷、血压下降，甚至会抽搐、昏迷乃至休克死亡。因此，“荔枝病”的发生虽然罕见，但也不容小觑。

目前医学上并没有完全研究明白“荔枝病”的发病机制，以及荔枝的致病原因。但通过对大量发病过程的总结来看，空腹情况下大量吃荔枝，是致病的关键因素。此外，“荔枝病”多发于儿童人群，儿童由于体内自我调节能力不足，灭活胰岛素的能力不足，因此就会更容易发生低血糖症。

出现症状，怎么急救？

如果吃了荔枝，真的出现了低血糖症状，在未发生抽搐、昏迷等严重症状的情况下，可以先通过摄入糖果、蜂蜜、白砂糖、饼干等家中常见的食物来紧急缓解症状。

但需要注意的是，用果葡萄糖浆调味的甜味饮料、牛奶、其他水果、冰淇淋、巧克力等的效果不佳，不建议用于急救。

此外，如果已经出现了比较严重的症状，比如抽搐、神志不清等，建议直接拨打急救电话送医，不要擅自喂食食物或者水，避免发生窒息。

吃荔枝也是讲究方式方法

虽然有“荔枝病”的存在，但我们也不用因噎废食而放弃荔枝这种美味的食物。福建中医药大学附属人民医院临床营养科医师林莉提醒，这样吃可避免“荔枝病”发生。

吃荔枝的宜、忌人群

✔适合脾胃虚弱、寒性体质的人群吃。

×常心烦失眠、咽干口燥的人最好少吃。

×患有肝病、肾病、扁桃体炎、咽喉炎、便秘及糖尿病的人应慎吃。

×妊娠期妇女、婴幼儿忌吃。

这样吃荔枝更健康

1.不吃没熟透的，尽量挑果皮绿中带红的，成熟度最佳；挑果皮凸起尖锐、纹路深的，一般比较新鲜。

2.不宜空腹吃，不在睡前吃，不当正餐吃，最好饭后半个小时以后再吃。

3.成年人每天不超过300克(约15个)；儿童最好一天不超过5个，且分次吃。

4.吃完如果出现饥饿、无力、头晕等低血糖症状，赶紧口服糖水或糖块，一般能很快恢复；如低血糖症状严重者应及时送医进行治疗。

5. 易上火人群在吃之前适当喝点淡盐水或绿豆汤，或去皮泡入淡盐水中再吃。

不过大家要注意的是

荔枝的成熟与否并不能

完全看外壳是否发绿来判断。

毕竟像“妃子笑”这样的品种

本身就算熟透了也有绿色，

因此判断荔枝的生熟

一定要根据品种特性来看。

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