亲人相聚，共享佳节，欢乐的氛围中你是不是有这样的想法：少监测一次血压不会有事、稍晚一点吃药没有问题、放松一下再多吃一口……停，停，停，千万不能这样想！新春佳节，石家庄市人民医院心血管内四科主任胡喜田送上“平安福”，让您过个平安、健康年。

(资料图)

保持平静心

春节团聚，亲人见面，情绪波动较大，会导致人体肾上腺激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心率增快，使心脏负荷加重，容易诱发冠脉痉挛等症状。

因此，心血管病患者应控制情绪，以相对平静的心态过年，勿大喜大悲，以避免高血压、心脏病等病情发作。

规律作息

春节期间要尽量保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，不要长时间看电视、打麻将，避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动。

尤其是老人，一定要避免节日期间因过度劳累，诱发心脑血管疾病急性发作。

均衡饮食

“春节护心”，注意饮食有节，饮酒有度。正常饮食，一日三餐，饭吃七分饱，避免暴饮暴食，要多吃有助于消化的新鲜蔬菜及水果。

此外，心血管病患者一定要少吃辛辣刺激性食物，避免食物过于油腻，以免加重心脏负担。

按时服药

心血管病患者要按时吃药，不论何时都不能擅自停药或者调整药量。

对于一些利用春节出门游玩的患者，也要提前把药物准备好，做到药物不断。

做好健康监测

有高血压病史的患者，冬季的血压要控制在130/80mmHg以下，65岁以上的老人至少要控制在150/90mmHg以下。

春节期间，要定期监测血压，以防出现剧烈波动，诱发心脑血管疾病急性发作。

注意保暖

冬季天气比较寒冷，容易诱发心绞痛、心肌梗塞等疾病，因此要注意防寒保暖，避免寒冷刺激。

同时要多饮温水，房间温度不宜过高，并注意保持湿度和空气流通。

值得提醒的是，如果突发胸痛、憋气，一定要引起重视，及时就医，切不可忍耐，以免延误病情。

文/燕赵晚报融媒体首席记者 李惺

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