导语：随着社会发展的越来越快，人们的步伐也是紧跟着社会不断的前进着。不努力就会被淘汰，自然而然的不少人面对生活中的烦恼也会产出不少的压力。

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人们的生活水平在不断的得到提高，压力也在人们的肩上负担着，很多人为了缓解心中的烦闷都会借助抽烟来缓解。虽然抽烟能缓解一时心中的苦闷和压力，但我们都知道抽烟对身体的伤害是不可忽视的。香烟里存在大量的有害物质，像尼古丁和焦油这类物质就存在于香烟中，长期把这类物质吸入体内后就会造成身体的伤害，长期吸烟的烟民，他们的肺部也有着潜移默化的改变。

现在我国抽烟的人数越来越多，在抽烟的行列中不单单只有男性，不少女性也加入了其中。但是根据研究表明：吸烟不仅会给自己带来伤害，二手烟还会给身边的人带来更严重的伤害。所以为此我们国家出台了一系列对于香烟市场政策的调整，不妨我们就一起来看一看国家如何调整的吧。

一、国家对香烟政策作出了新的调整？对吸烟者或有不利，不妨了解一下

1、限制生产量

长期抽烟的烟民如果细心的话不难发现烟盒上印着这样一句话：吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。现在国家为了减少吸烟的人数，不仅减少了生产量而且还要求在生产的时候添加上这样的一句话。当国家减少了生产的数量后，这些烟民不能及时购买到香烟，那么抽烟的人数也会随之减少了。

2、提高价格

对于抽烟的烟民来讲，每个月买烟的开支也是一笔很大的数目，不少老百姓都是挣得“汗水钱”，所以国家就选择了将香烟的价格往上提高。当香烟的价格提高后，虽说不能使抽烟的人数减少，但是在一定程度上会使烟民减少抽烟的次数，随之也减少了对身体的伤害。

3、加大宣传戒烟力度

我们一直以来都是提倡尽早戒烟有益健康的，而国家为了使更多的人了解吸烟对身体造成的伤害，所以就加大了宣传这方面的知识。当更多的人了解到了抽烟的危害，那么为了自己的身体健康着想，自然而然的就会选择戒烟。

二、在戒烟的时候，多做这2件事，或对身体有益‍

（1）保持好心情

大多数人抽烟的原因就是因为生活中和工作中各方面带来的压力，而抽烟又可以在短时间内释放这种压力，就会使人们对香烟产生依赖。当心情不好的时候，人们就会想抽烟来缓解，那么就需要保持好心情，在这个时候需要自己稳定住情绪，也可以通过培养兴趣爱好来分散注意力。

（2）吃柚子

柚子在生活中也是一种常见的水果，里面含有很多果肉，味甜，皮薄，因此深受不少人的喜爱。因为长期抽烟的原因肺部已经受到了伤害，而柚子里面又含有丰富的维生素。所以经常抽烟的烟民可以每天适量的吃一些柚子，不仅能促进肺部的健康，而且柚子属于低热量的水果，还能达到减肥的效果。

结语：香烟给身体带来的伤害每个人都是知道的，所以为了自己的健康着想，还是应该尽可能的戒烟。香烟不仅危害了自己，二手烟更是危害到了他人。在戒烟的过程中不仅帮助了自己还有利于他人，这何尝不是一件快乐的事呢？返回搜狐，查看更多

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