1、酸奶

2、酸奶适合妇女和儿童，所以你必须带食物。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，所以能增强人的消化能力，刺激食欲。酸奶中的乳酸不仅能将肠道中的弱酸性物质转化为弱碱性，还能产生抗菌物质，对人体有保健作用。

3、牛肉干——老少皆宜

(资料图片)

4、牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美，深受人们的喜爱。它享有“肉中骄傲”的美誉。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉的嚼劲，又能长时间不变质。

5、特别适合肚子空着的时候吃。

6、坚果

7、作为一种由多种坚果制成的休闲食品，这种坚果制品开袋即食，既省去了脱壳的痛苦，又能一次性享受多种天然坚果的美味，营养更丰富。在欧美等国家，坚果棒一直是白领的最佳补脑佳品，很受欢迎。如今，以潮人帮为代表的同类产品受到越来越多白领的青睐和追捧。

8、话梅

9、李子帮助人们。首先，它在医学上应用广泛。姚有头疼的时候就把梅干肉敷肚脐的习惯。将青梅汁煮熟，放入瓶中。一旦肚子疼，用筷子蘸一下，尝一尝，就能止痛。也有人把青梅泡在白酒里，密封一个月，就成了美味的青梅酒。平时喝一点青梅酒可以治疗风湿、扭挫伤、腰肌劳损。

10、小贴士：李子和橄榄适合在吃饭时或饭后吃，但不适合在饿的时候吃。李子和橄榄也能带来清新的气息！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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