孕妇为什么不能吃红薯

红薯虽然是粗粮，但其营养物质极为丰富，很多人都爱吃红薯，有些孕妇也想吃红薯，但是因孕期饮食需要特别注意，所以不少孕妇就想了解下，孕期能不能吃红薯？下面就来介绍下这个问题。

孕妇可以吃红薯，孕妇吃红薯对胎儿好，因为红薯中含有很多的赖氨酸、胡萝卜素，孕妇吃了不但能够预防癌症，还能促进身体免疫力增强，也可以促进胎儿的发育。不过，孕妇要适量吃红薯，否则可能会导致肠胃不舒服，引起不良反应。

(资料图片仅供参考)

孕妇吃红薯的好处：

1、帮助通便：孕妇吃红薯可以起到通便的作用，因为红薯中含有很高的纤维素，不仅有利消化，而且还能通肠润便，而孕期大部分孕妇都有便秘的情况，此时吃些红薯可以缓解便秘。

2、补充营养：红薯中不但含有维生素C、还含有胡萝卜素等多种营养物质，孕妇吃红薯能够补充营养，对胎儿发育非常有利。

3、预防胎儿畸形：由于红薯中含有优质的叶酸，而叶酸对胎儿的发育非常好，可以预防胎儿畸形，所以孕妇吃红薯能够补充叶酸，从而促进胎儿发育。

孕妇不能吃红薯的原因

孕妈少吃红薯。 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。但是孕期不宜多吃红薯，否则会造成烧心、打嗝、排气等不适症状。

孕妇能不能吃红薯？

孕妇可以适量的吃地瓜。

因为地瓜是粗粮，又是碱性食物，富含食物纤维素，地瓜进入肠道之后，能清理肠管内的废物，而且地瓜富含食物纤维，能在肠道内制造出新的细胞，促进新陈代谢，同时还能改善肠胃，促进孕妇消化。

但是只吃地瓜容易导致营养不良，所以孕妇在吃地瓜的时候还要注意营养搭配。地瓜不能多吃，吃多了容易胀肚、拉肚子，而且需要注意的是，地瓜不能生吃，切记孕妇要煮熟之后再食用地瓜。

虽然孕妇可以吃地瓜，但是最好不要吃烤地瓜，因为烤地瓜容易引起www.nfysw.com孕妇上火，所以孕妇是可以适量吃地瓜的。

标签：